• Gymnastik

Rückentraining

Mittwoch

 

Wir bieten zwei Trainingseinheiten an:

  1. Sanftes Rückentraining (17.00 – 18.00 Uhr)
  2. Rücken Power (18.15 – 19.15 Uhr)

im Saal der Freien Turnerschaft

Kursleiterin: Larissa Hense

 

 

„Es gibt keine falsche Bewegung – sondern einen unvorbereitenden Körper!“

 

Viele Tätigkeiten – ob im Alltag oder im Beruf – beanspruchen uns kaum noch körperlich oder sind sehr einseitig.

Beides belastet die Rückengesundheit. Auch Stress führt häufig zusätzlich zu schmerzhaften Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.

Die gute Nachricht: Sie können Ihre Rückenbeschwerden positiv beeinflussen – mit ausreichend Bewegung, Entspannung und positivem Denken!

Und das alles zusammen in einer Gruppe macht noch mehr Spaß 🙂

 

In beiden Stunden werden wir Deine Wirbelsäule mit unterschiedlichen Dehn- und Kräftigungsübungen mobilisieren, stabilisieren, aber auch entspannen.

Viele Kleinsportgeräte, wie Bälle, Pezzi-, oder Igelbälle, Therabänder, Stäbe, Hocker, etc. unterstützen und geben uns für die Unterrichtsstunden mehr Vielseitigkeit.

Den Unterschied der beiden Stunden macht das Level aus. Gerne kann in beiden Stunden ein Probetraining gemacht werden, um zu entscheiden, welche Stunde zu einem besser passt.

 

Ich freue mich auf Euch!

Larissa Hense 
staatl. gepr. Gymnastik- und Sportlehrerein
Pilates-Instruktorin
Rückenschulleiterin